固まりやすい腸腰筋をストレッチしよう
フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店
今回は、椅子に座って出来る腸腰筋のストレッチをご紹介します。
腸腰筋が縮こまると、姿勢が悪くなったり、腰痛の原因や便秘になりやすくなります。
腸腰筋をストレッチして股関節まわりを柔らかくする事で柔軟性のある下半身をキープしましょう!
椅子を縦にまたがって、後ろに足を伸ばします。
写真の様に股関節の付け根をしっかり伸ばしましょう。
この時反り腰にならない様に注意して下さい。
1分じっくり伸ばして、反対の足も同様に。
- 営業時間外09:00〜13:00/14:00〜18:00
詳細
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- 土曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
基本情報
名称 | フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店 |
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フリガナ | フィットネスアンドストレッチ ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードテン |
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住所 | 232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階 |
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アクセス | 京急本線弘明寺駅より徒歩3分 ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分 |
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電話番号 | 0120-045-353 |
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営業時間 | - 日曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
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クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit |
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駐車場 | なし(近隣にコインパーキングあり)※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。 |
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開業日 | 2018年9月3日 |
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ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
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