姿勢改善で見た目も中身も綺麗に!
フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店
運動不足で上半身、特に肩まわりの筋肉が固まると姿勢が悪くなります。
自分自身の姿勢を鏡を使ってチェックしてみましょう。
体を横向きにして、猫背、巻き肩などになっていないかチェックしてみてください。
姿勢が悪くなると、見た目の悪さだけでなく、色々な病気のリスクも高まってしまいます。
例えば、肺機能の低下から肺炎や肺気腫などのリスクが高まってしまったり、うつ症状を引き起こすとも言われています。
人間にとって日常的に行われる呼吸が圧迫されるわけですからそういった不具合が起きてしまうのも納得ですね。
今回は姿勢改善のために、固まりやすい肩周りの筋肉である、広背筋、その深層にある菱形筋と前鋸筋をストレッチしていきましょう。
片手をまっすぐ伸ばし、もう一方の手で首の後ろからまわし引っ張ります。
身体を少し斜めにして背中から内部の深層筋がほぐれるのを意識しましょう。
この時にゆっくり深く息を吸い込んでゆっくり吐き出すのがポイントです。
呼吸筋である横隔膜をしっかり動かして整えてあげるのです。
吸って吐いてを3セットは行い、逆もやります。
1ヶ月は継続して、姿勢改善しましょう!
- 営業時間外09:00〜13:00/14:00〜18:00
詳細
- 日曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 月曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 火曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 水曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 木曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 金曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
- 土曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
基本情報
名称 | フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店 |
---|
フリガナ | フィットネスアンドストレッチ ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードテン |
---|
住所 | 232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階 |
---|
アクセス | 京急本線弘明寺駅より徒歩3分 ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分 |
---|
電話番号 | 0120-045-353 |
---|
営業時間 | - 日曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
- 月曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
- 火曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
- 水曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
- 木曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
- 金曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
- 土曜日
- 09:00~13:00、14:00~18:00
|
---|
クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit |
---|
駐車場 | なし(近隣にコインパーキングあり)※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。 |
---|
開業日 | 2018年9月3日 |
---|
ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
---|
関連ページ | Googleビジネスプロフィール(クチコミ) ★無料体験ご予約★
|
---|
関連するお店・施設 | フィットネス&ストレッチ 健康の森 マルエツ瀬谷店
|
---|
こだわり | |
---|
口コミ
このお店・施設に行ったことがありますか?あなたの体験や感想を投稿してみましょう。